育毛剤は大変多くの商品があります。
通販サイトでは、一万円以上で販売されている商品があります。
しかし、通販商品は効果がなくても罰則はありません。
高額育毛剤を購入して効果が確認できず憤慨している方も多いと思います。

育毛の基本である頭皮の健康は、身体の健康なくしてありえません。
偏った食生活はもちろん、ストレス、睡眠不足、運動不足、お酒やたばこ
など、体に良くないことは髪の毛にも良くありません。

これらは生活していく中で、全ての健康に通じることと思います。
育毛剤は対処法ですので、薄毛の進行を遅らせたり、人によっては、
発毛効果を確認できるかも知れません。

高価な育毛剤が効果が高い保障はありません。
自分にあった育毛剤を見つけることが最大の効果につながります。

育毛剤はどれも高額ですので、財布が厳しいときは、無料でもらえる
育毛剤があります。
決してあやしい商品ではありません。

　　　★あなたの髪は大丈夫？

　　　●最近抜け毛が増えた！
　　　●髪のコシ・ハリがなくなった！
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あなたはいくつ当てはまりますか？

1.両親どちらかの家系にハゲがいる。
2.体毛は濃い方だ（胸毛、ヒゲ、眉毛）。
3.頭皮が脂っぽいほうだ。
4.フケがでやすい。
5.頭皮が硬い。
6.生活が不規則で、寝不足だったり食事を抜くことが多い。
7.２、３日髪を洗わない時がある。
8.嫌なことを引づる性格だ。
9.イライラしやすい性格だ。
10.興奮しやすいタイプだ。
11.仕事、外出時にはヘルメット、帽子をかぶっている。
12.最近、髪が以前よりも柔らかく(細く)なった。
13.毎日、喫煙する習慣がある。
14.ほぼ毎日、飲酒する習慣がある。
15.偏食している。
16.外食、コンビニ食が多い。
17.脂っこいものやジャンクフードが大好き。
18.激辛と書いてあるとつい挑戦する。
19.いつもたっぷりと整髪料をつけてヘアセットする。
20.割と頻繁にパーマをかける。

さてイエスがいくつありましたか？
イエスが多いほど危険度は高いと言えます。
危険度のチェックとして、頭皮を指の腹で押してみて、硬くないか？
（前後左右に1.0～2センチくらい動けば安心）を確認しょう。
 

ヘアサイクル(発毛周期)は髪が成長を始めて最後は抜け毛となって、抜け落ちるまでの期間を指します。
この発毛周期は男性で約3～5年、女性では約4～6年と言われています。
ですから女性の長い髪には色々なデータが蓄積されており、覚せい剤取締法違反の酒○法○容疑者のように体からデータは消えても髪にはしっかり残っているのです。

ヘアサイクルの成長期と呼ばれる最初の期間で、髪は軟らかい軟毛から太く張りのある髪へと変化していきます。
やがて退行期と呼ばれる期間にさしかかると、髪の元となる毛母細胞の力が弱まり、髪は成長を弱めます。
完全に髪の成長が止まる休止期には、毛乳頭は毛根部分から離れ、次の髪を成長させる準備を始めます。
成長が止まった髪は徐々に頭皮の上部へとせり上がって行って、やがて抜け毛となって抜け落ちてしまいます。
この発毛周期は髪1本1本で異なり、また脱毛の時期が違うため、通常は一度にまとめて抜け毛となることはありません。
各々が独立した発毛周期を持つ髪は年齢によっても変化し、乳児や幼児の髪は細くて軟らかく、毛表皮を成人のものと比べてみると、乳幼児は半分くらいの厚みしかありません。
やがて年齢とともに太くなり、10代に入るとほぼ成人のそれと変わらなくなります。
発毛周期はストレスや不規則な生活、偏った食生活などに影響されます。
抜け毛の対策を立てるには、まずこの発毛周期を理解し、髪にやさしい環境や体質作りに注意をすることで、育毛や抜け毛対策になります。

 

薄毛対策として頭皮マッサージ、シャンプー、ブラッシングを３回に分けて説明しました。
抜け毛予防は頭皮の血行を促進する頭皮マッサージ、頭皮を清潔に保つシャンプー、そして毛根を刺激するブラッシングが基本対策となります。

頭皮マッサージは頭皮をゆっくりと揉みほぐすようにする。
１．両手の親指を左右の耳の上付近に固定します。
２．中指、人差し指、薬指を前頭部髪の生え際に６本が揃うようにおきます。
３．親指を軸にて左右対称に小さな円を「内から外」と描くようにゆっくり生え際からマッサージしてゆきます。
　（テーブルなどにひじをつけると楽ですよ）
４．徐々に指を開きながら、ツムジに向けて頭皮全体をマッサージしていきます。
　　これを2,3回繰り返します。
頭が軽くなり、頭皮の血行が良くなったのが実感できると思います。

シャンプーで洗髪する際には、２回洗いが基本です。
一回目は髪を中心に地肌は軽く洗い、２回目は頭皮の血行を高めるように、ゆっくりと頭皮マッサージしながら洗髪します。
またリンスをする前にはしっかりとシャンプーを洗い流し、頭皮に汚れとシャンプーを残さないようにすることが重要です。

ブラッシングは、頭皮に付着している汚れやフケを取り除いたり、毛根を刺激して頭皮の血行をよくしてくれます。
血行が促進されることで、毛根の新陳代謝が活発になり、抜け毛予防の効果につながります。
ブラッシングのコツは少しずつ生え際に向かって摩擦でキューティクルを傷めないよう、髪をいたわるような気持ちでブラッシングします。
後頭部は生え際から頭頂部に向かって、毛の流れと逆方向にブラッシングします。
最後は頭の形にそって頭部全体をブラッシングします。

以上を毎日実践すると髪にコシが出てくるのが実感できると思います。
 

薄毛・抜け毛予防は
Ⅰ.頭皮の血行を促進する頭皮マッサージ
Ⅱ.頭皮を清潔に保つシャンプー
Ⅲ.そして毛根を刺激するブラッシング
が基本対策となります。
 
ブラッシングは、頭皮に付着している汚れやフケを取り除いたり、毛根を刺激して頭皮の血行をよくしてくれます。
血行が促進されることで、毛根の新陳代謝が活発になり、抜け毛予防の効果につながります。

ただし、頭皮に痛みを感じたり、無理に毛を引っ張ってしまうようなブラッシングは厳禁です。
頭皮をたっぷりと刺激したいために、力の入ったブラッシングをすると良いように考えがちですが、それでは頭皮を傷つけてしまうことになります。
ブラッシングでは、頭皮へブラシの先端を強く押し付けないように注意しましょう。

ブラシも豚の毛や猪の毛など天然素材で摩擦のおきにくいブラシが理想的です。
ナイロンや金属のヘアブラシは安価でよいのですが、頭皮、毛髪ともに傷つけてしまう可能性がありますから、選択に注意が必要です。
ナイロンや金属のヘアブラシの選び方は、先が少し丸まっており、櫛目もあまり細かすぎないものが良いとされています。

ブラッシングの方法
少しずつ生え際に向かって摩擦でキューティクルを傷めないよう、髪をいたわるような気持ちでブラッシングします。
後頭部は生え際から頭頂部に向かって、毛の流れと逆方向にブラッシングします。
最後は頭の形にそって頭部全体をブラッシングします。
頭皮マッサージと同様いつでも無料で出来て効果が期待できます。