薄毛対策として頭皮マッサージ、シャンプー、ブラッシングを３回に分けて説明しました。
抜け毛予防は頭皮の血行を促進する頭皮マッサージ、頭皮を清潔に保つシャンプー、そして毛根を刺激するブラッシングが基本対策となります。

頭皮マッサージは頭皮をゆっくりと揉みほぐすようにする。
１．両手の親指を左右の耳の上付近に固定します。
２．中指、人差し指、薬指を前頭部髪の生え際に６本が揃うようにおきます。
３．親指を軸にて左右対称に小さな円を「内から外」と描くようにゆっくり生え際からマッサージしてゆきます。
　（テーブルなどにひじをつけると楽ですよ）
４．徐々に指を開きながら、ツムジに向けて頭皮全体をマッサージしていきます。
　　これを2,3回繰り返します。
頭が軽くなり、頭皮の血行が良くなったのが実感できると思います。

シャンプーで洗髪する際には、２回洗いが基本です。
一回目は髪を中心に地肌は軽く洗い、２回目は頭皮の血行を高めるように、ゆっくりと頭皮マッサージしながら洗髪します。
またリンスをする前にはしっかりとシャンプーを洗い流し、頭皮に汚れとシャンプーを残さないようにすることが重要です。

ブラッシングは、頭皮に付着している汚れやフケを取り除いたり、毛根を刺激して頭皮の血行をよくしてくれます。
血行が促進されることで、毛根の新陳代謝が活発になり、抜け毛予防の効果につながります。
ブラッシングのコツは少しずつ生え際に向かって摩擦でキューティクルを傷めないよう、髪をいたわるような気持ちでブラッシングします。
後頭部は生え際から頭頂部に向かって、毛の流れと逆方向にブラッシングします。
最後は頭の形にそって頭部全体をブラッシングします。

以上を毎日実践すると髪にコシが出てくるのが実感できると思います。
 

薄毛・抜け毛予防は
Ⅰ.頭皮の血行を促進する頭皮マッサージ
Ⅱ.頭皮を清潔に保つシャンプー
Ⅲ.そして毛根を刺激するブラッシング
が基本対策となります。
 
ブラッシングは、頭皮に付着している汚れやフケを取り除いたり、毛根を刺激して頭皮の血行をよくしてくれます。
血行が促進されることで、毛根の新陳代謝が活発になり、抜け毛予防の効果につながります。

ただし、頭皮に痛みを感じたり、無理に毛を引っ張ってしまうようなブラッシングは厳禁です。
頭皮をたっぷりと刺激したいために、力の入ったブラッシングをすると良いように考えがちですが、それでは頭皮を傷つけてしまうことになります。
ブラッシングでは、頭皮へブラシの先端を強く押し付けないように注意しましょう。

ブラシも豚の毛や猪の毛など天然素材で摩擦のおきにくいブラシが理想的です。
ナイロンや金属のヘアブラシは安価でよいのですが、頭皮、毛髪ともに傷つけてしまう可能性がありますから、選択に注意が必要です。
ナイロンや金属のヘアブラシの選び方は、先が少し丸まっており、櫛目もあまり細かすぎないものが良いとされています。

ブラッシングの方法
少しずつ生え際に向かって摩擦でキューティクルを傷めないよう、髪をいたわるような気持ちでブラッシングします。
後頭部は生え際から頭頂部に向かって、毛の流れと逆方向にブラッシングします。
最後は頭の形にそって頭部全体をブラッシングします。
頭皮マッサージと同様いつでも無料で出来て効果が期待できます。

 

抜け毛が気になり始めたら、育毛を実践しないと１年で薄毛が目立つようになります。
前回の頭皮マッサージを基本にして、今回はシャンプー、次回はブラッシングについてまとめました。

間違ったシャンプーやブラッシングの方法が、頭皮や髪にダメージを与えてしまっている可能性があります。
シャンプーは頭皮ケアにとって重要なポイントになりまが、「育毛シャンプー」と表示している商品を使用することで、抜け毛対策には効果が高く、抜け毛が減ったと実感できると思います。
石油化合物の添加物の入ったシャンプーは頭皮を傷めてしまいます。
敏感な方はアレルギー症状を引き起こしてしまう可能性も考えられます。
自分に合わないと感じたら直ぐにシャンプーを変えることも重要で、もったいないから使いきりしてから変えるのは、頭皮へのダメージを大きくしてしまいます。

シャンプーで洗髪する際には、２回洗いが基本です。
一回目は髪を中心に地肌は軽く洗い、２回目は頭皮の血行を高めるように、ゆっくりとマッサージしながら洗髪します。
またリンスをする前に十分シャンプーを洗い流すことも大切です。
頭皮に汚れを残さないシャンプーをすることが抜け毛対策につながります。

シャンプー後のヘアドライヤーの当て過ぎにも注意が必要です。
乾燥を急ぐあまり熱を強くして、頭皮が熱く感じるようなかけ方は、髪にも頭皮にもダメージを与え良くありません。

薄毛や抜け毛は遺伝や体質のせいだと、はじめから諦めて抜け毛の対策を怠ってはいけません。
原因を理解して対策をすることで進行を遅らせることは可能です。
 

抜け毛、薄毛対策には頭皮マッサージが有効です。
頭皮マッサージは抜け毛・薄毛対策に、簡単に、いつでも出来ますので、是非実践されることをおすすめします。
育毛剤は頭皮の血行を促進する成分が、含まれている商品が多数あります。
マッサージをすることで頭皮の血行を促進し、育毛や発毛の効果が期待できます。
市販のヘッドマッサージャーや指の腹でも効果はありますので、仕事中でも抜け毛対策をすることはできます。
発毛や育毛の為の細胞は寝ている間に活性化すると言われています。
頭皮マッサージは、血流が良くなっている入浴中や寝る前に実践するのが効果的です。

頭皮マッサージの方法

頭皮をゆっくりと揉みほぐすようにする。
１．両手の親指を左右の耳の上付近に固定します。
２．中指、人差し指、薬指を前頭部髪の生え際に６本が揃うようにおきます。
３．親指を軸にて左右対称に小さな円を「内から外」と描くようにゆっくりゆっくり生え際にそってマッサージしてゆきます。
　（テーブルなどにひじをつけると楽ですよ）
４．徐々に指を開きながら、ツムジに向けて頭皮全体をマッサージしていきます。
　　これを2,3回繰り返します。

如何ですか？　頭が軽くなり、頭皮の血行が良くなったのが実感できると思います。

丈夫で健康な毛にするために
①毎日数回に分けて継続して行う
②入浴後、就寝前には必ず実践することが重要です。
頭皮マッサージは抜け毛予防としは無料で出来て効果絶大の方法です。
 

いろいろな原因がある抜け毛ですが、その予防も原因に応じて個人々違っています。
洗髪をして髪の毛や頭皮をいつも清潔に保つことは基本中の基本です。

頭皮の汚れを1日に1回必ずシャンプーで清潔にすることが大切です。
シゴトなどでヘルメット等をかぶる人は特に念入りシャンプーしましょう。
洗髪を過度にしすぎたり、すすぎをきちんとしなかったり、シャンプーが自分に合っていないと効果はありません。
育毛剤も抜け毛の予防に役立ちます。
どの育毛剤も共通して頭皮の栄養バランスを良くして、血行促進してくれます。
種類によって予防効果もいろいろですが抜け毛の予防になります。

簡単にできる抜け毛の予防方法はマッサージです。
頭部をマッサージすることによって分泌バランスを良くすし、血行を促す効果があるのです。

もうひとつ大切なのは、ストレスをためないことです。
生活をする中でストレスを全くためないのはナカナカ難しいですが、ストレスを感じたら、すぐにいろいろと工夫して発散することが効果に繋がります。